Tennisaufschlag

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On 26.07.2020
Last modified:26.07.2020

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In den nächsten Schritten beschreiben wir den Bewegungsablauf für einen Rechtshänder.

Die 2 wäre der sogenannte Continental-Griff, den du automatisch einnehmen wirst, wenn du Schläger so hältst, als ob du mit dem Rahmen Nägel in den Tennisplatz klopfen wolltest.

Die Grundlagen sind dir bewusst, der Stand sitzt und du der Griff fühlt sich natürlich und kraftvoll an.

Die Wahrheit liegt aber darin, die Bewegung gleichzeitig explosiv und kraftvoll auszuführen, dabei sich aber nicht zu versteifen. Die besten Aufschläge werden von denen serviert, die aus dem gesamten Körper vor allem aus den Beinen heraus beschleunigen und den Schwung mit in die Ausholbewegung stecken können.

Das bedeutet auch, dass die einzelnen Gelenke, die in der Ausholbewegung involviert sind, locker sein müssen. Vor allem das Handgelenk ist ein häufiges Opfer einer verbissenen Haltung.

Wie lockert man das Handgelenk? Ganz einfach: Indem man sich bewusst wird, es bei jedem Aufschlag locker zu halten.

Hast du jemals beobachtet, wie die Profis den Schläger am ausgestrecktem Arm direkt vor dem Aufschlag baumeln lassen?

Oft passiert das ganz unterbewusst während der Tennisball gedribbelt wird. Du solltest dasselbe ausprobieren. Jetzt wird es ein wenig komplexer.

Die Schwungbewegung und der Ballwurf werden beim Tennis Aufschlag gleichzeitig ausgeführt. Während der Ball in der Luft ist, geschieht die gesamte Schwungbewegung inklusive Absprung, um den Ball am höchsten Punkt zu treffen.

Die beiden Elemente müssen so gut aufeinander abgestimmt sein, dass du dich mit der Schwungbewegung auf die korrekte Position des Balls verlassen kannst.

Die Ausholbewegung ist komplex und individuell, dass man dazu einen mehrstündigen Vortrag halten könnte. Wenn du mit der Ausholbewegung Schwierigkeiten hast, empfiehlt sich beispielsweise dieses Video, in dem jemandem mithilfe von Video-Analysen die Technik beigebracht wird.

Sofern vorhanden, solltest du dich mit dem Tennistrainer deines Vertrauens auseinandersetzen, um deine Ausholbewegung zu analysieren.

Bitte melde dich erneut an. Die Anmelde-Seite wird sich in einem neuen Tab öffnen. Der Tennis Aufschlag — 6 Tipps für einen besseren Serve.

Inhaltsverzeichnis Tennis Aufschlag: Positionierung. Griff des Schlägers. Plattform-Stand Du hast bereits den Plattform-Stand kennengelernt.

Lockerung des Handgelenks Die Grundlagen sind dir bewusst, der Stand sitzt und du der Griff fühlt sich natürlich und kraftvoll an.

Schwungbewegung und Ballwurf Jetzt wird es ein wenig komplexer. Tipps zum Ballwurf. Je nach Punktestand wird der Aufschlag von der rechten oder linken Seite ausgeführt.

Wir gehen jetzt davon aus, dass Du von der Einstandseite, also von rechts aus aufschlägst. Grundsätzlich stehst Du beim Aufschlag immer seitlich zur Grundlinie.

Begib Dich dafür in das gelb eingezeichnete Feld. Das ist der zulässige Bereich für den Aufschläger. Wir empfehlen Dir, Dich möglichst nahe an die Mittelmarkierung zu positionieren.

Das ist die beste Ausgangsposition für den nächsten Schlag. Für Linkshänder gilt genau das Gegenteil. Die Plattform-Stellung haben wir oben bereits beschrieben.

Während des gesamten Aufschlags bewegen sie sich nicht von der Stelle. Hier gehst Du nach dem Ballwurf lediglich in die Knie.

Damit hast Du mehr Kontrolle und platzierst die Bälle genauer im Feld. Dadurch erzeugst Du einen sehr schnellen und kraftvollen Aufschlag.

Auf der anderen Seite leidet darunter die Stabilität. Dies führt zu einer geringeren Schlagkontrolle. Ein weiterer wesentlicher Punkt beim Aufschlag ist die Wahl des richtigen Griffs.

Dieser kommt auch bei der Rückhand zum Einsatz. Halte den Tennisschläger mit der anderen Hand senkrecht zum Boden.

Das ist die korrekte Haltung. Es fühlt sich jetzt ungefähr so an, als würdest Du einen Hammer in der Hand halten.

Für den idealen Aufschlag ist ein präziser Ballwurf unverzichtbar. Entscheidend ist hierbei die richtige Wurfhöhe. Zum einen solltest Du den Tennisball nicht zu hoch werfen, da Du sonst die Schwungbewegung verlangsamen oder unterbrechen müsstest.

Zum anderen darf der Wurf nicht zu tief erfolgen. Denn dann bleibt Dir nicht genug Zeit, um die Schlagbewegung auszuführen.

Im Prinzip wird der Ball ein Stück vor dem Körper hochgeworfen, um sich später beim Ballkontakt eine leichter nach vorne zu verlagern.

Dabei hältst Du den Tennisball mit Deinen Fingerspitzen fest. Auf Augenhöhe lässt Du den Ball dann los. Dein Arm schwingt aber trotzdem nach oben mit und zeigt in Richtung des Balls.

In den nächsten Schritten beschreiben wir den Bewegungsablauf für einen Rechtshänder. Als Linkshänder musst Du einfach nur andersherum denken.

Du stehst nun also an der Grundlinie und hältst den Tennisschläger in Deiner rechten Hand auf Hüfthöhe. Du schaust nach oben und visierst den Ball an.

In diesem Fall ähnelt die Ausholbewegung einer Schleife. Zunächst senkst Du den Schläger ein wenig ab, bis die Schlägerspitze zum Boden zeigt.

Danach schwingst Du ihn im Bogen nach oben bis hinter Deinen Rücken. Gleichzeitig streckst Du Deinen rechten Arm nach oben und schwingst den Schläger nach vorne zum Ball durch.

Dein Körper sollte maximal gestreckt sein. Ein lockeres Handgelenk ist aus diesem Grund ziemlich wichtig. Im letzten Schritt schwingst Du den Tennisschläger nach unten aus und drehst Deinen Oberkörper nach links.

Du fühlst Dich beim Aufschlag sicher? Dann gehe direkt zur Vorhand über. Ausgangsposition 2.
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Tennisaufschlag Bei diesem Aufschlag hat der Ballwurf keine Besonderheiten. Der Aufschlag wir hinter der Linie des Feldes ausgeführt und während des Aufschlages noch nicht übertreten werden. Gleichzeitig sinkt der Schlagarm in einer gegenläufigen Bewegung ab, so dass Next Us President und Schlagarm im Idealfall am untersten Punkt eine gerade Linie bilden, der Schlägerkopf also fast zum Boden zeigt. Hierbei wird ein Teil der Beschleunigung letztlich auch über den so genannten Peitscheneffekt erzielt. Die Ausholbewegung ist komplex und individuell, Thevalkyrie man dazu einen mehrstündigen Vortrag halten könnte. Vor allem das Handgelenk ist ein häufiges Opfer einer verbissenen Haltung. Das ist der zulässige Bereich für den Aufschläger. Jetzt wird es ein wenig komplexer. Dabei entsteht der Bogen durch einen Seitwärtsdrall der Tennisballs. Im letzten Schritt schwingst Du den Tennisschläger nach unten aus und No Deposit Bonus Games Deinen Oberkörper nach links. Wir gehen jetzt davon aus, dass Du von der Einstandseite, also von rechts aus aufschlägst. Während der Ball in der Luft ist, geschieht die gesamte Schwungbewegung inklusive Absprung, um den Ball am höchsten Punkt zu treffen. Für Linkshänder gilt genau das Gegenteil. Er hat kaum Zeit, den Return vernünftig Chinese Casinos. Dadurch ergibt sich eine halbseitlich gedrehte Körperhaltung mit der Möglichkeit, schnell nach vorne zu explodieren. Der Aufschlag ist im Tennis der Schlag, mit dem ein Ballwechsel eröffnet wird. Grafik von den Regeln beim Tennis Aufschlag. Grundsätzlich stehst Du beim Aufschlag immer seitlich zur Grundlinie. Begib Dich dafür in das. Wir besprechen den gesamten Bewegungsablauf und sehen uns an, wie du deinen Serve verbessern kannst. Inhaltsverzeichnis. Tennis Aufschlag: Positionierung. Tennis- Grundschläge Der Aufschlag. Der Aufschlag wird als Eröffnungsschlag hinter der Grundlinie und je nach Spielstand rechts oder links von der Mitte.

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